武龍聞言差點沒把剛喝到嘴裡的酒一口噴出去，好在大半已嚥下，這一小半還能強自忍住，卻也不免被嗆的咳了兩下。咳完平息了下，喘了口氣，又倒了杯酒喝下壓了壓，吐出一口酒氣，他這才看著趙煦道：“你過早地行那人倫大事，實是已傷了身子。現在身子雖還強健，卻是已有些虛耗之症。不過少年人精力旺剩，倒也是並無大礙。但是用於練武，以你現在這身體狀況卻是不行的。我現在先傳你一法，可助你調理身體，固精培元，祛病強身。等到你先將身體調養好了，我再傳你武藝不遲！”
心中想道：難怪你25歲就死了，這麼早就玩女人，色是刮骨刀呀。比我強多了，我當初可是二十歲才碰女人呢。
哲宗登基時，只有10歲，由高太后執政。高太后執政後，任用頑固派大官司馬光為宰相。司馬光一上臺，就把神宗時的“王安石變法”（熙寧變法）全部廢止。宋哲宗對於司馬光與高太后的執政與壓制感到不滿。到了元祐八年（1093年），高太后死，哲宗親政。哲宗親政後表明紹述，追貶司馬光，並貶謫蘇軾、蘇轍等舊黨黨人於嶺南（今廣西一帶），接著重用革新派如章惇、曾布等，恢復王安石變法中的保甲法、免役法、青苗法等，減輕農民負擔，使國勢有所起色。次年改元“紹聖”，並停止與西夏談判，多次出兵討伐西夏，迫使西夏向宋朝乞和。元符三年（1100年）1月病逝於汴京（今河南開封）。哲宗是北宋較有作為的皇帝。但是由於在新黨與舊黨之間的黨爭不但沒有獲得解決，反而在宋哲宗當政期間激化，種下了北宋滅亡的遠因。
趙煦聽武龍道出自己現在的身體狀況，卻是也不免臉泛憂色，待他說完，忙拱手道：“便請師父教我！”
“嗯！”武龍又喝了口酒，點了點頭，放下酒杯笑道：“這套功法叫做‘金禪鐵檔功’，分內、外兩部分，練習時應以內輔外，以外左內，至精髓處，即可達內外互濟相合。不但可祛病強身，且還有延年益壽之妙用！”
趙煦剛剛為武龍的酒杯裡添了杯酒，聞得“金禪鐵檔功”裡的那個“檔”字，不由面色微愕低頭朝自己腹下瞧了一眼。
武龍看著他笑了下，接道：“這套功法很簡單，只有四式。分別為金禪內固、金禪內收、金禪外弩、金禪內堅四式。其中第一式金禪內固為築基之功，練習時需盤腿而坐呈五心向天式，先意守丹田十數息，然後柔和呼吸，吸長呼短。吸氣時要意想天地精氣從五心彙集于丹田，並松睪丸和肛門。呼氣時意想濁氣由五心洩出，並提睪丸和肛門。待覺內氣充盈時，以右手壓左手，貼往臍部，雙手自左至右，自上至下，由輕至重地按揉腹部。手掌向左、向下揉為呼氣，向右、向上揉為吸氣。每日需至少行功半個時辰，多則不限。久習之，則丹田內氣充固，凝成一團，且可聚可運之，方習下步功。此築基之功，非百日不能見其效，練習期間需禁忌女色。否則，便會破功傷身。”
趙煦聽得需百日之功便已是面泛難色，再聽後面那句“練習期間需禁忌女色”，面上難色更是加劇。心道這哪是練功，分明就是在受罪。心中此時，已是對自己決定練功起了絲後悔之心。
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武龍見得趙煦面上難色，豈不知他心中作何想法。笑道：“放心只需要百天而已，身為皇帝當為人所不能，你是皇帝，皇宮好的藥材太多，讓太醫開個好的方子輔助，可以縮短很多時間的，你身為皇帝自然不需要和常人一樣那麼刻苦的修煉，等你身體好後，我傳你一套無上道家心法，這套心法乃是雙休之法，道時候女色不但無礙，還可以成為你修煉的鼎爐，加上黃功的靈藥，你可以很快成為絕頂高手。”
趙煦聽得眼睛一亮道：“師傅，此話當真？”
武龍笑道：“放心，你好歹是九五至尊，我不會騙你的，字很長