解決了吸收宮崎神分身精神力的後遺症之後，李悠然去大湖裡逛了一圈。
讓李悠然很是高興的是，自己之前弄進來的那些河鮮海鮮，都徹底的在靈湖裡紮了根。
各種河鮮海鮮的族群也都是有了不小的規模。
見狀，李悠然自然是不會客氣了，各種河鮮海鮮撈起來就直接燒烤。
現在李悠然燒烤都不需要生火的，火系功法成了天然烹飪火源。
在靈氣環境中生長的各種河鮮海鮮口感極佳，只需要撒上一點食鹽，每一口都能讓李悠然鮮的直呼過癮。
特別是一種斑馬皮皮蝦，一條就有小臂長，滿膏滿黃，撒鹽烤熟之後，一條吃下，相當的滿足。
過了一番口腹之慾後，李悠然又開始研究剛剛獲得的《大自在道體訣》。
《大自在道體訣》分12個境界，每一個境界都需要配合特定的姿勢和法訣進行修煉淬體。
鐵體境一共有12幅修煉圖，每一幅圖中姿勢都極為怪異。
第一幅圖中，修煉者需要金雞獨立呈半蹲狀，身體前傾，另一隻腳後伸彎曲，足底需落到後背大椎穴。
雙臂伸展如鷹翼，手指扭曲成奇特的形狀。
保持這個姿勢，同時運轉法訣，感受每一寸肌肉每一個細胞的緊繃與拉伸。
不斷吸收外界的能量來強化肉體。
當然，也可以透過服用靈藥之類的東西輔助加速修煉程序。
領悟了《大自在道體訣》的李悠然，雖然明白瞭如何修煉，但當真正開始修煉的時候，李悠然才明白了其中的難度。
單單第一個修煉動作圖，李悠然就失敗了無數次，李悠然估計，自己要真正擺好的話，不知道得用多少天呢。
於是，李悠然果斷作弊，消耗31點黃金技能點，把鐵體階段的境界升級到了臻入化境級。
就算是升級之後有了境界在那裡支撐，李悠然也是用了一天多時間，才勉強把第一個動作給擺出來了而已。
沒辦法，身體的柔韌性什麼的，都太不適應了。
這僅僅才是第一幅圖，後面還有一系列極具挑戰性的各種高難度姿勢，在等著李悠然。
艱難擺好第一個姿勢的過程中，李悠然就感覺到了全身肌肉、骨骼的強烈抗拒，彷彿每一塊肌肉、骨骼都在掙扎著抗拒這種不自然的形態。
雙腿顫抖不已，彷彿隨時都會倒下。但這才是剛剛開始，連功法都還沒有開始運轉呢，必須咬牙堅持，慢慢地去適應這種怪異的姿態。
隨著姿勢的擺好，功法開始運轉，一絲絲靈氣被牽引入李悠然體內的每一個細胞。
肌肉，內臟，骨骼，每一處地方，每一個細胞的痠痛如潮水般襲來，彷彿被千萬根細針同時刺痛。
每一次呼吸都變得困難，彷彿有一塊巨石壓在了身上。
一時間，李悠然差點就穩不住這種怪異的姿勢了。
隨著修煉的深入，李悠然逐漸能在姿勢中找到一絲平衡，但體內的痛苦卻絲毫未減。
然而，正是在這種極度的痛苦與掙扎中，李悠然感覺到了自己身體的每一個細胞都在得到不斷的淬鍊，
根據《大自在道體訣》的解釋，任何煉體功法都沒有捷徑，全靠毅力和資源堆。
而且煉體功法跟法修功法不一樣，不需要去領悟什麼境界，沒有境界的區分，也就不需要升級，有的只是硬練。
這個過程充滿了艱辛與挑戰，無數人在這艱難的修煉中半途而廢，只有極少數意志堅定者，才能夠不斷突破極限，向著更高的境界邁進。
李悠然僅僅堅持了五分鐘，就再也堅持不住，爛泥一般，直接癱軟在了地上。
此時此刻的李悠然渾身