翻越五座山脈，最快的方澤和戰天劍戰天刀三人也僅僅是翻越了三座半的山脈而已，而方罡天僅僅要開始翻越第三座山脈，結果排名倒數第一的是方罡天，第二的是吳雪紅，第三個則是蕭猛虎。
顧院長沒有給任何人休息的時間，不知是施展了什麼手段，竟然把所有的學員都帶到了山腳下。
“方罡天，吳雪紅，蕭猛虎，你們三個必須接受懲罰，現在立刻做500個俯臥撐和500個仰臥起坐。沒有做完不準吃午飯，其他學員稍微休息後就準備午餐去。”顧院長再次分配了工作，並給與了最後的三名學員做了懲罰。
方罡天沒有任何的猶豫，直接做起了俯臥撐，對於這個懲罰他是樂意接受的，畢竟這也是能夠鍛鍊身體的。吳雪紅同樣也是沒有任何怨言開始做起了俯臥撐。蕭猛虎雖然有些不滿，但卻也不得不做，畢竟他跑在倒數第三是事實，要怪只能怪自己。
當方罡天他們完成懲罰的任務時，方澤慕清凰他們已經準備好了午餐的食物，方罡天他們也算是不勞而獲了，尤其是在揮汗淋漓之後吃上一顆美味的水果真是一種美的享受。
………【第7章 精神力訓練（上）】………
第五卷提升＇第7章精神力訓練（上）——
午飯過後，眾人休息了一下，下午的耐力訓練又開始了。同樣的內容，但這次方罡天以極限的速度到晚上前卻翻越了三座半的山脈，其他大部分學員都是翻越了四座山脈。可見這耐力訓練的結果是非常出s…的，大家都有了進步。
晚上沒有繼續進行耐力訓練，但是方罡天並沒有作息，他發現只不過經過一天的訓練但是他卻感覺到氣量明顯的比昨天要多出了一些，他知道僅僅一天，他的實力就提高了一些了。
晚上由於方罡天沒有睡覺，在修煉斂氣決的第二層，所以院長並沒有將落頭苦施展到方罡天頭上以免打擾了方罡天的修煉。
斂氣決的第一層平心靜氣方罡天已經修煉完成，現在方罡天要修煉的是斂氣決第二層化氣為息。一旦修煉完成，掩飾一階的修為，也就是說如果此時方罡天修煉完成，那麼別人感覺到的方罡天只有初級武師的修為。
修煉斂氣決第二層必須先講第一層的心法運轉一個周天，方罡天在心裡默唸道“人大言我小語，人多煩我少記，人悸怖我不怒，淡然無為，神氣自滿，靜氣之道需涵養，日涵一次則數日可達初步。”當把第一層的心法運轉了一個周天之後，方罡天繼續修行第二層的心法。
“氣之道，博jīng而深，博氣作縷息，難查氣之實，氣息互轉，化氣為息。”
整個夜晚，方罡天都在修煉著第二層的斂氣決，每一次運轉都能細微的感覺到氣量的減少，然而這並非真實的減少，只是感覺上的減少。
當第二天天明的時候，方罡天給人的感覺竟然只是剛剛達成巔峰武師的武者，而不是一個已經在初級武王階別穩固的強者。對於這些大家也大概猜測出了是方罡天的斂氣決已經進一步熟練了，所以也沒有過問。
整頓過後，顧院長開始佈置今天的訓練“今天的訓練內容是jīng神力，所謂jīng神力既是意念，意念是所有生物都能透過大腦釋放的一種不可見的力量，訓練jīng神力達到增強意念，使武者能表現出自我剋制、毅力、自信和頑強不屈的jīng神狀態，這對武者至關重要。”
“狀態越好，戰力發揮也就葉強，是這樣吧顧導師。”方罡天道。
顧院長點點頭道“沒錯，方罡天的悟x…ng很好，正因為jīng神力強弱對於戰力的發揮很重要，所以我才會把訓練jīng神力也當作一個課程。”
“顧導師，jīng神力這種說法太虛幻了，我不太明白到底jīng神力在哪”吳雪英問道。