傳遞的作用，而且其過程有許多的力量作用到空處，只能徒增疲憊。
成年的男子一隻手可以提起百斤之物，可抱起三百斤之上的重物。
單手提起、和雙手抱起，所運用肌肉數量的不同。
但是，成年男子一隻臂膀所有肌肉的力量已然過了三百斤。
這便是對肌肉力量掌控力所造成的，臂膀力之時，有的肌肉的力量作用到旁處，甚至影響其他肌肉的力，故此只能一部分力量。
而《極致力道》第一層，便是增強對身體力量的掌控，單臂力量有著三百斤，揮拳打出，便會有著三百斤的力道，更能抱起千斤的重物。
這是對一處區域的肌肉進行cao縱，如控制臂膀上所有的肌肉力，每塊出最強力，並不影響一旁的肌肉力，而且，力量不在作用到空處，造成力量的消耗。
《極致力道》第一層，楊青在東俱群山中的瀑布下便能做到了，他右臂力量五千餘斤，無論是揮拳打出，還是使用棍法劈、點、掃等都過了他的單臂力量。
並且，肉身重塑後，藉助臨近臂膀的肌肉力，更是遠過了單臂力量。
第二層，是對全身力量的掌控，單臂有著三百斤，隨意一擊便有著六百斤的力道。運用身體力量的程度，已單臂的力量作為參考，是因臂膀的肌肉比腿部的肌肉更為靈活，並且，全身的力量都可以交匯於臂膀。
這與楊青在王二力那所學的運用全身的力量有著相同之處，卻也不同。《極致力道》第二層講述的是全身的肌肉與臂膀共同力，而偷學的是將腿部的力量傳遞到臂膀處。
第三層，能隨意運用的全身力道，臂膀的力道可翻三倍。
第三層大成，若是有著三百斤的力量，那麼，九百斤的重物，單臂便可拎起、舉起，一拳揮出更是有著九百斤的力道。
第二層與第三層的差距在於，力時所帶動的肌肉數量增加，肌肉力量的揮程度增加，力量損耗減少。
《極致力道》運用全身的力道時，使其臂膀的力道翻三倍。而創造《極致力道》之人卻說，人體全身的力量，遠不止如此，奈何他資質所限，只創出三層。
《極致力道》中，多為對常用肌肉的控制，許多普通人難以如意控制、或是不能自主的肌肉未曾涉及。而且，那些常用的肌肉並未出最強力，且仍有力量作用到空處和消耗，如腿部的肌肉龐大而強壯，絕大部分的力量都作用到腳下與髖骨自上。
可以這麼說，《極致力道》只是cao縱全身力量的入門功法。
楊青研究第二層時，不禁想起《怒江棍法》四式外式中的驚濤駭浪。它與《極致力道》有著本質的差別，它是力量的運用，而《極致力道》是對全身力量的netbsp； ； ； ；兩者可以疊加，想要做到卻是十分艱難。
不再多想，投入《極致力道》第二層的修煉中，全身肌肉展平衡，對肌肉的控制有著巨大的優勢。要做的便是按造功法去控制哪塊肌肉用以力，那塊肌肉當作紐帶，減少力量作用到空處。
廳堂內只有楊青一人，將桌椅等挪走，便在樓閣內開始修理。以神識檢視肌肉的力狀態，不斷調整、不斷嘗試。
普通人都能夠修煉的功法，楊青自然更易入門，一天的時間，幾個簡單的動作便可以用出兩倍的單臂力量，而他要做的是，能夠隨意、自然地湧出。
是因為，若如他分心去cao縱全身力量，那麼，湧到臂膀的力道便不能化為十份，他的最強一擊驚濤駭浪便不能用出。
一絲肌肉牽動，全身肌肉都隨之震顫，有著這樣的資質，想要做到隨意