睡覺睡得太多了？
上一次臨危突破；就是先到生髮境界；這一回水下修煉；更是內功大進一步；直接進入了歸藏境界的頂峰；將剛剛成為金剛境界的外家甩下一大步。要按照他平時的進度；再等金剛境界突破到火山；與內家平齊；就要十年八年的功夫。
等上十年；就是浪費十年。因為內家到了歸藏；就是先天以下的頂峰；再往上一步；就是龍吟；是先天境界的預備軍；隨時可以突破的。孟帥不能再往上走。
好在眼前還有機會。
既是機會；也是危機；更是挑戰。
充盈的靈氣直接化為內力；幫孟帥獲得了巨大的力量；也撐滿了他的丹田；甚至淤塞了他的經脈；要想解決眼前的危機；只有把真氣匯出去。
導去哪裡？血肉筋骨乃至骨髓。
疏匯出去；將靈氣趕去每一根骨頭；每一滴血液；每一絲肌肉中去
靠的就是太上五法身——
靈龜、騰蛇、猛獸、飛鳥、靈蓍。
種種擬態；包括了所有武功動作的奧理；不需要加入他自己的變化；就用這五式最本真的招式；反覆動作；將身體的每一寸都活動開來。
還有太上五法身的心法；明暗扣。
心法是一門絕學的支柱；高深的絕學必有高深的心法。太上五法身的心法陰陽扣更是高深；高深到孟帥都無法完全駕馭；無法在臨敵的時候很好的運用
明暗扣；基礎在明暗兩字；訣竅卻在扣。明暗；指的是兩種勁力；明勁和暗勁；即發於體外；和藏於皮下兩股勁；對於練外家武功的人來說；能把這兩股勁力練好；就已經足以大出天下了。
而明暗扣的要旨；在將兩種勁力扣住；你中有我；我中有你；可收可放；轉換隨意；分合隨心；兩股勁力何為麻繩一樣的一股；卻還隨時能拆分；各自迎敵；勁力變化；神妙如此。與太上五法身的每一式；每一變；都能貼合；且只憑勁力的轉變；就能在五法身上另出數“變”來。
既然如此神妙；也就極其艱難；即使千百次修煉；也尚覺生澀。究其原因；恐怕是孟帥對太上五法身本來沒有鑽研透；譬如飛鳥散勢法；他也只學了皮毛；反而最艱難的靈蓍觀神法；因為精神力的大幅度增長和幾次機遇；倒也初窺門徑。
孟帥修習這門心法；也可以在練功的時候進行隨意變化；但若運用八卦變這樣的招數迎敵；卻還不能融會貫通；在臨敵時候往往還是直接運用內力或者氣力催動招數；跳過了本門的心法。且在臨敵時明暗勁力轉化；他並不覺得方便；除非遇到抗手；用明暗勁力於擾；不然未免蛇足；耽誤了迎敵發力的時間
當然；這還是他轉換不熟練的緣故；要是真正熟練了；在對敵時忽明忽暗；亦明亦暗；變幻無方；就算是更勝一籌的對手；也要被他制住。
而今天；這明暗扣的心法卻是正和用。
經脈中的內力；轉化成勁力；最方便的當然是暗勁；但要匯出體外；卻是明勁為佳。而匯出體外的明勁雖然緩解危機；卻於身體修行無益。還要明勁轉暗勁來堅固身體。這一明一暗的轉化；非明暗扣莫屬。以暗轉明；再由明轉暗；形成一套迴圈；可以把體內的靈氣源源不斷的轉出；再化為暗勁鍛鍊自身；方能最大化利用。
孟帥從靈龜養志法開始練起；漸漸擴大範圍；由近身變成中距；是為猛獸轉圓法；然後向前遊動；翻轉騰挪；轉化為騰蛇實意法；最後輕身而起；四散飛舞；是為飛鳥散勢法；及至最後；內外兩靜；心神守一；減損雜念；便是靈蓍觀神法了。
這一套動作；由靜變動；乃至動至極致；突然轉為極靜。正是明暗扣一套陰陽轉換的過程。暗勁由靈龜養志法培養而生；經猛獸、騰蛇、飛鳥轉化明勁；乃至噴薄而出；最後由靈蓍觀神法堅固；再