如此，就是一法三用，一個鍛鍊方法，能同時鍛鍊速度與力量，還能夠鍛鍊**。宋青書也不禁暗讚自己想到的這個主意妙，還想了個名字，叫做縛重入水訓練法。
不過認真說來，也不能算是他想到的，這方法顯然早已有之，他不過是拾前人牙慧，想起來這個方法適用罷了。不得不說，這就是穿越者的優勢了，有海量的豐富見聞。在那個資訊氾濫的年代，哪怕不是特別留意，許多東西也會或多或少地接觸到。
宋青書想到了這個鍛鍊方法，心下十分高興。瞧了周芷若一眼，見周芷若仍然在一絲不苟的打著武當綿掌，便打算等周芷若練完後再下山去購置。又在那裡繼續想著，忽然發散思維，暗道：“其實也不止限於手腕跟腳腕上，手臂上、腿上，也都可以綁，腰上也能綁。我先綁手腕跟腳腕的，等到適應了，再逐漸增加重量。”
等到周芷若再一次練完武當綿掌，宋青書也不回紫霄宮，直接就帶了周芷若下山到鎮上，去購置一應所需。
路上週芷若問起，宋青書也不瞞他，悉數告知。當然沒說自己是前世從網上書裡看來的，只說自己想到的。周芷若聽了後，卻道自己也要這般鍛鍊。既然他想，宋青書自然應允，到鎮上多買一份就是了。只是提醒道，他是女孩子，再加上現在現在還小，所以前期當以沙袋為主。
到了鎮上，宋青書便請人打造合適的鐵塊。不過打鐵的告訴宋青書鉛更好，同等的金屬，鉛的重量卻是比鐵重，既然人家這麼講，宋青書當然是察納雅言。再為周芷若買了一些裝沙用的布袋。
當天，宋青書就全部購置妥當，而且綁鉛塊的特製布帶，也請人做好了。到時不需麻煩的去綁，只要把鉛塊一插就行，也能夠容很易的增加或減重，十分方便。
第二日一早，宋青書一起床，就先把四條特製布帶綁在兩手腕和兩腳腕上，然後再把鉛塊一一插入布帶上的縛帶中。鉛塊一插，宋青書立即就感覺兩手兩腳都抬不起來了，非得要用上力才行。
剛開始自然是極不適應，畢竟讓你背上數百斤的東西，再像正常人一樣生活，你也會不習慣的。
不過宋青書畢竟不是普通人，慢慢習慣。日常活動都不卸下，無論吃飯、走路，還是練武，全都帶著。只有到晚上睡覺時，才會卸下，第二天又會繼續帶上。
如此一段時間之後，宋青書卸下負重，出了水，試了自己的輕功與出手速度，果然都是大有長進。宋青書暗道得法，自然繼續堅持。
第四十一章突聞惡訊
第四十一章突聞惡訊
高樓目盡欲黃昏，梧桐葉上蕭蕭雨。
進入了深秋時節，瀑布之水也漸漸乾涸，再也沒有了夏日裡飛流直下三千尺，疑似銀河落九天的壯觀。再在瀑布之中修煉，也起不到什麼立竿見影的作用了，宋青書索性便不再瀑布中修煉了。
這一日，宋青書正在教習周芷若武功。忽聽得鐘聲響起。他分辨了下，聽出是掌門召集所有弟子的鐘聲。
宋青書一愣，現在不是早晚課的時候卻又突然敲鐘，顯然是有大事情發生。可是宋青書卻是想不起來到底有什麼重要的事情，難道是有人攻山？想到這裡，宋青書自己都啞然失笑。宋青書甩了甩頭，既然想不起來，也就不在胡思亂想。
“這鐘響是我武當在召集門人，走罷，我們到紫霄宮去集合。”宋青書向周芷若說了一聲，便率先向紫霄宮的方向行去，周芷若自在後跟隨。
宋青書與周芷若到達時，已有不少道士聚在紫霄宮前的廣場上。全部是三代弟子，因為除了宋青書以外其他人都還沒有達到收徒的資格，就是宋青書在收周芷若的時候，也是張三丰特別准許的事情。
“見過大師兄。”眾人見到宋青書到來，連忙行禮。