宋黎然躺在地上喘了喘氣，然後一個鯉魚打挺竄了起來道，“繼續。”
“是，大小姐。”梁伯躬了躬身，然後站到一邊看著宋黎然繼續鍛鍊，帶著完美笑容的臉還是那麼的燦爛。
“看什麼看？”而宋家其他人訓練的地方，總教官見自己帶的小鬼們都關注著大小姐，頓時不高興的吼道，“你們這群混球，給我加跑五圈。”
“嗷——”
“教官，會死人的。”
“死什麼人？天天這個運動量，也沒見你們誰死了。”總教官洪亮的嗓音繼續吼道。
“嗷——教官，這次真的會死人的啊。”
“放心，死不了。給我跑！”
“嗷——”
雖然那群牲口們依舊是嗷嗷直叫，可還是很聽話的跑了起來。服從命令什麼的，雖然他們不是軍人，可是服從上級的命令也是他們都戒條之一。
宋黎然沒有理會那邊鬼哭狼嚎的叫聲，而是自己在訓練室這邊繼續做著訓練體質的動作，也是一種拳法。
體質是可以提升的，當初的宋黎然的體質剛開始就是b—，後來還是她從小努力鍛鍊才能夠達到s級的。
現在只不過是重複前世的辛苦而已，已經經歷過一次的宋黎然表示，尚在忍受範圍之內。
在過年前的這段時間裡，宋黎然都是在鍛鍊的，把自己的身體素質給鍛鍊好了。甚至在有時候宋曦夜有空的時候，宋黎然也抓著宋曦夜一起跟著一起做這種提高體質的訓練。
宋曦夜對宋黎然是無條件寵溺的，宋黎然讓他做什麼他就做什麼的。原本就見自家妹妹訓練那麼辛苦了，身為妹控的哥哥宋曦夜能夠跟她一起訓練，當然沒有任何的怨言。
在宋曦夜聽了宋黎然說的要在末世之前把宋家的人的身體素質都給提升的建議之後，宋曦夜也給了自己手底下的人一些時間，讓他們輪休，休息的時間就是他們訓練的時間。
這些人都都是跟在他的身邊最多二十多年最少也有七八年的時間的人，宋曦夜已經習慣自己手底下有這群人了，決不允許他們因為體質的原因在末世爆發的時候變成喪屍。
這段時間宋黎然的鍛鍊成果也小有所成，可是相比起從小就練了一身好身手的宋曦夜來說，宋黎然跟他打起來還是不夠看。
宋黎然跟宋曦夜在訓練之餘還是會對打的，宋黎然雖然體質還沒有那麼好，但是跟宋曦夜打起來還是可以堅持一段時間的。
宋曦夜面對宋黎然的時候也是會手下留情的，但想到末世降臨，喪屍橫行的時候，宋黎然沒有好身手自保怎麼辦？
即使宋曦夜還是很自信自己能夠保護好宋黎然，可他也知道自己不可能時時刻刻都留在宋黎然的身邊，她有自己的自保能力，在他不在的時候保護好自己才是最正確的做法。
在那樣危機四伏的時刻，不論是他啊還是保鏢啊，全都不如自己有自保能力靠譜。
宋曦夜跟宋黎然兩人的訓練成果還是很有成效的，宋黎然甚至在每天晚上訓練到疲憊的時候，給了一些藥劑讓宋曦夜拿回去泡泡澡什麼的。
宋黎然給的藥劑其實很強的，那可是星際時代最最先進的研究成果，所以現在的宋曦夜的身體素質也越來越好了。
以前的宋曦夜的身手還是那種可以以一敵三的好身手，可是現在宋曦夜都能夠跟徐斌凌浩以及好幾個人打成平手了，以一敵五什麼的完全是小意思。
而且現在的宋曦夜的身材也越來越好了，以前的宋曦夜也是穿衣顯瘦脫衣有肉的標準好身材，可是現在宋曦夜的六塊腹肌都變成八塊腹肌了，簡直不能更贊。
宋黎然每次都盯著宋曦夜的好身材暗自懊惱為毛宋曦夜是她的親哥哥，要不然的話她就可以追宋曦夜了啊。