大腿到小腿，然後才是兩隻腳，很好，讓我們在做一遍，要不斷的擺動手臂……&rdo;
他們都在一個操場上，鐵中的在那邊，自然也就看到了這邊的動靜：&ldo;他們在做什麼？&rdo;
&ldo;不知道啊，良子，你知道嗎？&rdo;
李紀良搖搖頭，他沒做過這樣的訓練也不知道，但是他覺得這個動作很眼熟，彷彿在什麼地方見到過似的。這個訓練四中的做了半個小時，然後就開始活動關節，而在這個時候，鐵中的已經開始互相傳球了，他們圍成一個圓圈，一邊走動，一邊把球傳到對角那裡。如果那個球沒能順利到達，那麼傳球的和接球的都要退出圓圈在外面撿球。
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