晚上，飛虎營的營地裡，出現數不清行為怪異的人，他們彎腰，並單手扶著腰，顫抖著雙腿，一步一挪，甚至一步一哎呦，吃飯的時候，筷子都拿不住，甚至有的人用手抓著吃的。
從遠處看，光線在暗一些，很難不懷疑，這裡出現了一群變異人，或者，妖怪一類的。
距離飛虎營不遠的虎丘營，被一聲聲的吼叫刺激一下午，派出不少人來打探訊息，見到這一幕，回去都不知道如何形容，只能說，飛虎營的將領，太狠，把人都整散架了。
洛將軍送姜淵離開的時候，特意問了一句，“為什麼要分成小隊？”
姜淵壞笑，“因為當隊友一個個升班，剩下的人，壓力就會越來越大。
如果不分小隊，一個班八十多人，十幾人，二十幾人升班了，對其他人的激勵效果不大，他們會想，沒關係，還有這麼多人呢。
可分成小隊就不一樣了，一共十個人，少兩三個人，壓力就會非常大。
當然，最後也會有壓力，只不過那樣壓力來的太慢。”
洛將軍瞭然，隨即哈哈大笑，想要拍姜淵肩膀，手伸出去又覺得不合適的縮回去，“好主意，真的是好主意啊。”
姜淵第二天來的時候，看到一張張痛苦的苦瓜臉，笑了笑，“今天，不掛石頭了。”
這話一出，響起一陣歡呼聲，但是他們還沒有意識到問題的嚴重性，不掛石頭，有可能，不是一件好事。
“大家腿痠疼，胳膊也痠疼吧？”
“對，晚上都沒法睡覺，我這胳膊，都不知道怎麼放才好。”
“早上起床，直接從床上滾到地上，腳一著地，疼啊。”
“腿都站不直了，胳膊也抬不起來了。”
下面一聲又一聲的抱怨，訴說著他們的痛苦與悲慘。
姜淵十分溫柔的笑著，“所以，訓練之前的熱身，和訓練之後的拉伸，都非常重要，如果覺得課上拉伸做的不夠，自己也要多多拉伸。
肌肉痠痛，如何緩解。
那就是，繼續練。”
最後這三個字一出口，將士們猶如晴天霹靂，一個個呆愣原地，繼續練？多麼無情的三個字。
幾個老兵搬來六個木箱子，搭了一個簡易的臺子，姜淵站到上面。
“今天兩個基礎班同時上課，咱們不練射擊，就做力量訓練。”
特意換了一身和將士們一樣的衣裳，站在臺子上，對一旁的程四海說到，“勞煩程大哥，幫忙監督後邊的人，不能偷懶，被我看到，單獨加練。”
於是一個時辰的課，變成了無氧運動，深蹲、硬拉練臀腿，啞鈴練手臂，卷腹練核心，波比跳等等。
一套訓練下來，姜淵出汗了，下面已經癱倒一片了。
姜淵的訓練花招百出，但是可以看出來，她十分注意基礎訓練，尤其是下盤穩定度，手臂穩定度，還有不停的練習射箭，不停的練。
身體機能需要一點點的練習，拉弓的肌肉記憶也需要不停的練習，準頭不夠，那就練，成千上萬次的練，找到那個感覺，自然就射得準了。
叫苦連天的一週訓練下來，終於得空休息一天。
洛將軍十分善解人意的在這一天把其他訓練也停止，以後，每練六天，就可以休息一日。
一個星期下來，新兵們無論哪個班，都逐步開始習慣，甚至身上沒有痠痛的感覺，都覺得不舒服，好像沒有活動開死梆梆的感覺。
達不到加練的效果，但是越來越多的人，可以跟上訓練的節奏。
姜淵已經好幾天沒有看到孫明宣了，準備回家的時候，路過議事廳，看見孫明宣，佝僂著腰，顫抖著雙腿，扶著門框，從裡面走出來。
抬頭就與姜