身體要求
飛鶴在訓練對身體各部也有一些特殊的要求，分述如下：
1頭部
飛鶴拳三戰即三正，第一正就是要求練頭正，即在任何情況下應保持頭部自然中正，不要搖頭晃腦，左歪右斜；面部也應保持自然。
飛鶴拳不但要求運動員頭部要正，而且要求其頸部要穩，故拳諺有“頭要頂，項要穩”。只有頭頂，項才會穩，人體各部才能保持正直。在頭部保持正直的情況下，項部也須正直，而且要鬆柔，這樣才能使頭部靈活。
頭、項正直靈活，眼睛就能左顧右盼。在武術運動中，武術功夫的深淺、好壞，並不是由面部的喜、怒、哀、樂來表現，而是取決於運動員的心理狀態和精神面貌。眼是體現精神面貌的重要標誌，眼神可將運動員內在的東西充分地表現出來，使之動作更加有生氣。
武術家們常說“功到自然成”，待功夫到家之時，練起功來，兩眼自然有神，故有“眼能傳神”、“眼睛是靈魂的窗戶。眼睛能體現一切”之說。
飛鶴拳還要求運動員做到“眼似電”，也就是說要求武術運動員的兩眼要如閃電般地迅速、敏捷，做到手到眼到，手眼相隨。只有做到“眼似電”，才能達到“拳如流星”。飛鶴拳還要求運動員做到“蛇鷹眼”，即要求兩眼練得如蛇和鷹的眼睛一樣地靈敏、銳利。
眼神的作用在武術家的散打中最為突出。當雙方攻擊手對壘時，雙方的眼睛都要密切地注視著對方身體的各個部位，只要一方動作稍作微小的變化，另一方就會做出準確判斷，隨之做出相應的反擊。
總之在訓練時定要注意頭、眼、項三部動作的準確與配合。
2上肢各部
上肢包括肩、肘、腕、手四個部分，一般都簡稱為“手”。飛鶴拳這一拳種將手分為根、枝、葉三節：肩為根，肘為枝，掌為葉。它要求三節要節節貫通，訓練時形成一個整體。如一棵樹的根、枝、葉一樣連在一起。植物是根吸收土壤裡的養分，後經枝送到葉，才能使枝葉茂盛。人體上肢這三個關節也正是這樣，肩部關節接收人體傳送來的勁力，由肩部傳送到肘、腕關節。只有節節貫通。人體發出的勁力才能順達梢節，勁力就不會僵硬死板，才會出手自如。當然，這也是需要經過長時間的持之以恆的鍛鍊才能做到的。
只有節節貫通，緊密配合，技擊時上肢的手法才會越出越奇，變化無窮。如果再有一定的硬功，出手就能達到忽而如棉、忽而如鐵的程度，使中節肘前能呼掌、後能應肩、遇敵步步能解。
飛鶴掌要求練好靈活多變的雙手，再配合好手法、步法、眼法，技擊時就能使對手進不得勢，退難脫手，並能引對方進攻之力為我力，引進攻之勁為我勁。
3軀幹部
軀幹部包括胸、背、腰、腹、臀。
軀幹部是人體重心之所在，它是人體一切運動動力之源。四種鶴拳都要練丹田功，呼吸特點都是由胸式呼吸引向腹式呼吸，呼吸要求深長、均勻、有節奏，故身法上都要求其稍含胸，因為含胸更有利於使呼吸深長細柔。
腹部的變化是伴隨著腹式呼吸而變化的，時而實，時而滿，滿而圓。在一般情況下，吸氣時腹部挺出，在腹部內收時要求收而實，同時配合提襠吊肚，使內氣充實，這時訓練者就會感到自身像貯有無窮之力。呼氣時不要將肺內氣體一呼而盡，應保留有一定的餘氣，使腹內保持充實、圓滿有彈性。
腰部是全身運動及身法變化的關鍵。重心穩定與否也取決於腰。只有腰部松正，才能使身體各個部位保持正直而做到“三正”，正如俗話所說：“練武不練腰，終究藝不高。”
腰部對推動勁力到達身體各部也起著重要的作用。有意識地注意腰的運動，對掌握拳術以及對健身