這兩三天的巴娜娜感覺到很焦慮，她不知道這樣的情緒該跟誰傾訴，她好像陷入了自己的情緒怪圈，這對於一個本性樂觀的社恐來說很煎熬，她想快速的調節好自己的情緒，她想找一個情緒的宣洩口，可以將自己從焦慮、心慌的狀態解救出來。 即使如巴娜娜這樣樂觀心態的人，在經受來自外界持續不斷的干擾，和語言的入侵，也會讓她慢慢懷疑自己，懷疑自己做的決定，是否真的會讓自己一如既往地生活幸福，巴娜娜怕曾經跟她有一樣的理念的人，最後也會遠離，選擇跟她背道而馳，然後去過大眾眼中所謂正常人的生活例如：結婚、生子。她怕她們隨著家庭的瑣碎，日復一日的重複消耗掉曾經滿懷的理想，最後像被社會馴服的籠中雀一樣，跟自己再也沒有共同話題。 巴娜娜很害怕，她擔心自己以後什麼都沒有，她在想，也許別人過著被馴服後的生活，但至少別人還有家人，她怕父母老去後再無人陪伴，巴娜娜同時還焦慮的著自己的發展前景，她怕自己賺的不夠多沒法自己養老，巴娜娜想讓自己即使一個人，也能很好的度過餘生，隨之再想到自己的目標和願望，都是需要時間和耐心去發酵，她的作品到現在也沒有收到正面反饋，存款的餘額還不夠，多方面的平瀾無波，讓她崩潰的不知所措，心理巨大的壓力讓她寢食難安，越想越害怕，現在的巴娜娜連學習也沒辦法專心學進去，她太想要快速得到自己想要的結果和答案，想看到自己的目標和願望達成，以至於已經到了生理性焦慮到想吐的狀態，即使安靜坐一會都很難辦到。 源自外界的影響正一步一步干擾著她的大腦，讓她不能再理性正常思考，更讓巴娜娜喪失了往日對自我的肯定與自我相信，坐在書桌前的巴娜娜，雙手撐著頭，不停的揉著眉骨和額頭，試圖能這樣緩解自己的焦慮感，聯想到自己昨天定的40個單詞也沒背完，一件件小事不斷在腦海回想，她覺得自己好沒用，渾身散發出滿滿的負能量，她憋著快要爆炸，想伏案痛哭一場，卻發現哭不出來，心裡憋到難受無處發洩，這種感覺讓巴娜娜真的快要瘋掉了。 巴娜娜坐立難安，感覺到身體好像也冷的發抖，她開啟取暖器，蹲在了取暖器面前，伸出冰冷略有點發抖的雙手，想透過取暖器給自己一點溫度，取暖器散發出的熱氣，讓巴娜娜有了一點點回暖的感覺，暖意從指間流入，彷彿大腦也找回一點理智，腦海和內心告訴到巴娜娜，不能讓自己一直陷在這樣的情緒中，如果自己不想辦法抽離出來，她不敢想象這樣的自己會做出什麼不理智的事，蹲在地上的巴娜娜從桌子上摸了一隻筆和筆記本，她決定給自己那些擔憂的家庭、工作、夢想、學習等，做個多圍度的分析思維導圖，這樣更能有助於自己去思考，去排序篩選自己最想要、最在乎以及自己可能要面臨最糟糕老年人生的風險。 巴娜娜拉過一把椅子開始在本子上寫下：堅持創作、可實行賺錢方法和學習進度安排,接下來在每個類目下進行細分，為什麼堅持創作：傳遞自己的思想與想幫助他人的初心，用自己的行為告訴他人，對事物永遠先用樂觀心態去看待，有人看見也好沒人看也罷，這件事的本身出發是源於自己的熱愛和傳遞愛與正能量發心，這件事只要自己做的開心那就是收穫，所以無論怎麼樣，對於自己來說都是向上正向的的反饋，而自己之前為其焦慮，是太想作品被他人看見，太想把一份好的力量傳播出去，但因為沒有達到自己的預期，所以失去了等待的耐心，巴娜娜把這件事理清後，焦慮的情緒有了些許緩解。 緊接著又思考起了自己能力所能及的賺錢方式，巴娜娜開始把自己會的技能及愛好羅列了出來，挑選了自己擅長能堅持的種類，接著是學習安排計劃，她將目標方向擴大減緩速度，告訴自己不一定要馬上學會展示，等有需要的時候自己會就好了，用純正的學習心態去學，不急於功成，巴娜娜依次將這些內容逐一分析後，焦慮也隨之分解，正反方向思考推算