習深蹲。但在我的訓練理念中，深蹲是最重要的。”
“深蹲可以聯絡你們的腰部、胯部跟腿部力量，持續的深蹲還可以不斷地淬鍊你們的身體，讓你們自身的抗擊打能力變強。更重要的在於，深蹲能夠讓你們施展而出的腿勢力量變強！”蕭雲龍開口，他說道，“你們一個個給我看好了！”
說著，蕭雲龍走到了沙包區域，他站在一個沙包面前，眼中的目光陡然一沉，接著他腰身一扭，右腿猛地橫掃而出！
呼！
蕭雲龍的橫掃而出的腿勢恍如形成了一股銳利無匹的颶風，陣陣空氣遭到碾壓爆破的刺耳聲音傳遞而來，看著就像是一枚出膛炮彈，攜帶著萬鈞之力橫掃轟殺而上。
砰！
一聲沉悶無比的巨響之聲迴盪在了足足有五百多平米的器械訓練室內，場中之人看到蕭雲龍的右腿擊中那個沙包之後，整個沙包沿著中間往下一折，看著像是上下分離了般。
那一瞬間有著極為短暫的停滯，待到蕭雲龍猛地收回腿勢之後，那個沙包‘呼’的一聲朝後飛揚而起！
眾人目瞪口呆，驚得下巴都要掉下來了。
眼前這一幕太過於震撼人心了！
他們中有人能夠一腿將這個沉重的沙包踢得來回擺動，可要說像蕭雲龍這樣，一腿下去使得這個沙包宛如從中折斷了般，並且呼嘯著飛揚而起，他們自認為做不到，差距太大了。
“你們可以想想，這一腿如若橫掃擊中人體，將會造成什麼後果。”蕭雲龍回過頭，看著眼前的龍炎戰士，語氣淡然的說道。
眾人默然，如此恐怖駭人的一腿橫掃在人體上，足以將脊椎骨橫掃而斷，足以將人體內的五臟六腑瞬間打爆吧？
“你們要想擁有這樣一腿的力量，那深蹲必須達到500公斤左右。”蕭雲龍說著，他繼續說道，“任何時候，腿勢爆發出來的力量都比手臂要強。只是相對於腿，手要靈活得多。腿勢的出力，可以說調轉了全身關節的力量，比方腰身扭動傳遞的力量，以及胯部轉動輸送的力量等等。而深蹲，正是練習這些主要關節的力量。”
場中的那些特種兵王聞言後心中以著默然，他們在原先的特種部隊時候，的確是很少可以的去練習深蹲。他們更多的是練習臂力，還有近身搏殺的技巧，槍械炮彈的運用，配合反恐爭奪演練等等。
他們倒是沒想到到了蕭雲龍這裡，蕭雲龍卻是將深蹲的練習列為首要之重，這多少讓他們跟到意外，也感到新奇。
他們見識到蕭雲龍方才那一腿之力後，對蕭雲龍的話也是深信不疑。
“在我看來，除了葉曼語之外，你們其餘人的深蹲要達到400公斤以上才算是合格。其中金剛、段東流、落星辰、王虎、楊威你們這幾個體格更為魁梧健壯的，深蹲要達到450公斤以上。至於臥推，180公斤才是一個及格線，200公斤以上才是優秀！”蕭雲龍開口，他看著眼前的一個個龍炎戰士，繼續說道，“我只給你們一個月的時間，一個月內，你們在臥推跟深蹲方面，必須達到我方才所提的要求。至於葉曼語，考慮到她是一個女人，我會給她制定不同的標準。”
“蕭教官，我們一定會達到你所制定的標準！”
落星辰、金剛、段東流、冷鋒他們一個個特種兵王紛紛開口，表現出了強大的決心。
蕭雲龍點了點頭，說道：“那就去練習吧，透過一次次極限的力量訓練，來壓榨出你們體內的潛能。”
說著，蕭雲龍看向葉曼語，說道：“葉曼語，你給我過來。”
第458章 針對性練習！
蕭雲龍將葉曼語叫到了一邊，葉曼語是個女的，相比男人而言，在力量方面本身就是有著明顯的不足，因此對於其餘學員的要求跟對她