移動時，左右腳的前腳掌都不要離開地面。向左移動時，右腳後跟微微抬起，右腳趾發力，拖著左腳，向右移動……
我來示範一下移動，注意我的腳步動作。
注意，移動時身體的重心在雙腿的中間。”
金允浩跟著大衛做了幾遍，開始時因為太注意腳步動作，很不習慣。
大衛又給金允浩舉了個例子，說這種動作移動就像是‘踮’，身體一上一下的‘踮’。
果然，有了這個形象的比喻，金允浩很快將動作做到位了。
“羅奇教練曾經對我說過一句話，他說‘拳擊是一種不自然的動作，因為拳擊中每一樣東西都是逆向的‘，就像現在這樣，你想向右移動，不是向右邁步，而是要左腳腳趾用力，推動身體向右移動。
現在我把這句話同樣送給你，希望會對你理解拳擊有所幫助。”
大衛推了推眼鏡，神情追憶似得對張浩說了一句很深奧的話。
金允浩聽得有些迷糊，並未理解這句偉大總結的深刻含義。
對此，大衛也不介意。他只是給金允浩指明拳擊的核心本質，至於能理解多少完全看金允浩個人悟性。
大衛看金允浩熟悉了基本的自由移動，便再次增加難度：“下面我來充當進攻者，你是防守者。
我向前逼迫你，你就向後移動，我向左逼迫你，你就往左移動。這種訓練會加深你對這種移動方式的體會。”
倆個人練習了一會，又互換了較色，金允浩充當逼迫者，大衛是防守者。
考慮到金允浩身體不堪重負，第一次訓練很快便結束。
可金允浩卻意猶未盡，眼中閃動興奮的光芒。
他覺得自己忽然找到了快速提高搏鬥技巧的辦法——拳擊。
帕奎奧掌握的高深截拳道技巧先不談，單是這個簡單的站姿和移動方式，就讓金允浩覺得受益匪淺。他覺得自己學成以後，步伐靈活性會突飛猛進。（未完待續。）
五百七十章 徐賢幫忙
清晨，蔚藍的天空萬里無雲，金色陽光光芒萬丈。
樹葉在晨風中沙沙作響，鳥兒婉轉啼鳴，在難得涼爽清晨中，萬物都在都在做著晨練，迎接新的一天。
一樓地下室內，金允浩正在大衛的指導下做著各種稀奇古怪的動作。
大衛稱這些奇怪的動作為系統性康復運動，可以幫助金允浩快速恢復身體狀態。金允浩對此有些不以為然，不過卻一絲不苟的完成。
做完康復運動，金允浩又練了幾分鐘拳擊基本動作和拳擊腳步移動。
很多人對拳擊運動有個誤區，認為拳擊運動的基礎是力量。
其實不然，拳擊的基礎是步伐。
靈活的步伐既可以幫助拳手規避對手的攻擊，也可以方便拳手發動攻擊。
最重要的是，靈活的步伐可以幫助拳手節省更多體力，它可以使拳手用最少的體力達到進攻或防守的目的，在拳擊比賽中的重要性不言而喻。
步伐既然有利於拳手節省體力，自然本身不需要消耗太多體力。甚至優秀的拳手視移動為休息或者是調整呼吸的機會。
金允浩熟悉了基本步伐後，也覺得這種運動很輕鬆，對身體負擔不大。
不過半小時後，大衛準時終止了金允浩的訓練：“基本步伐訓練不需要單獨拿時間練習，你平時走路時就可以練。好了，時間到了，去休息吧。”
金允浩雖然意猶未盡，但還是順從的點了點頭。
大衛是教練，他要給與對方起碼的尊重。
看金允浩結束了訓練，徐賢立即跑上來給金允浩遞上毛巾和運動飲料。
對於金允浩的訓練，徐賢非常好奇。一大早