“這兩兔崽子也不留下陪我聊會天,真是的!睡覺去……”
第二天早上5:30,元軒和李鑫就到了球場開始做準備動作了。
“唷!滿早啊!那麼我們開始吧!”羅飛的聲音在他們到後不久響起。
“羅叔早!”兩人問候道。
“今天開始,我為你們制定了新的訓練計劃,但和原來的差別不會太離譜,現在聽好了;”羅飛清了清嗓子:“下面是些基礎的;是我們教練對我們說的;我原話先說邊;你們取裡面自己需要的……”
“一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手,不論採用哪種方式,都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感�