時候；二是，你擊打井攔石裡圈時，早晨的井水最清澈，有靈氣，石頭是冰冷的，可井水卻柔和溫暖，不但你能吸到靈氣，拳頭也能得到仙氣。”爺爺解釋道。
“噢，明白了。”西邨默默地記著，點點頭。
“做完了這一套動作，你還是在井攔旁，一腿彎曲蹲下，氣沉丹田，兩眼平視，屁股坐在一側的腳後跟上，然後，伸直另一條腿，記住，要伸直，用腳面，就是腳與小腿的連線處，擊打井攔石的外圈。動作與用拳頭擊打一樣，先輕後重，先左後右，各打十六次。”爺爺離開凳子，蹲下，做著示範。
“爺爺，吾記住了。”西邨目不轉睛地盯著爺爺的一舉一動。
“練得到家不到家，標誌是你一腳打過去，井攔圈能不能移動。移動得越多，說明你的功夫越過硬。當然，如果你真的把功夫練出來了，不能把井攔踢動了，否則，別人就有危險。”爺爺叮囑。
“西邨明白，如果吾把功夫練出來了，吾就不去踢井攔了。”西邨會心地笑了。
“練完了這二套動作，你就可以去上學了。在路上，你也別閒著，可以邊走邊練。一是跑步，既能節省時間，又能鍛鍊身體。但是，不能像你們平常那麼跑，要用腳趾頭和前掌落地，看我示範，這樣，不但跑得快，跳得高，練到後來，有身輕如燕的感覺，還能為後面練輕功打基礎。”爺爺又做著示範。“二是，練呼吸。這個很重要，這是功夫到家不到家的關鍵之一。先要深深地吸一口氣，氣要沉到丹田。丹田懂不懂？好，知道就好。氣沉丹田後，慢慢地撥出，出得越慢越長越好，練到最後，要不感覺吸氣，不感覺呼氣，要讓整個身體去吸氣和呼氣，即使掉在河裡，要能在水底下憋上一袋煙的功夫。”
“明白了，爺爺，這些吾都能做到。”爺爺教授得很細緻，過門關節交代得很清楚，西邨很有信心。
“好的，到了學校，認真聽課，不要想著練功。下了課，有了空閒，可以練打拳了。打什麼？打空氣。兩腳騎馬弓步，還是氣沉丹田，兩眼平視前方，眼角平掃左右，出拳不能直，要有弧度，邊打邊向內側旋轉拳頭，用大臂推動小臂，爆發式，果斷、迅猛。練就的標誌是打出去的拳頭呼呼生風。這一套拳練過一遍後，練擊掌。攤開手掌，手指併攏朝上，掌心向外向前，擊打方法與拳擊相同。看到了嗎，手掌要翹起。”爺爺很耐心地教授。
西邨與一幫小朋友學著爺爺的樣子，做著動作。
“如果碰上有人欺負你，你怎麼自衛？既不要打傷甚至打死對方，又能制服對手——記住，不到萬不得已，只要對方不是敵人，自己沒有生命危險，就不要打傷打死對手，因為練功的目的，我說過了，一是為了強身健體，二是為了防衛保護——，那麼怎麼辦？不要擊打人的要害部位。打哪裡？一個部位是下腹部，另一個部位是後腿彎部，再一個是下巴。如果感覺對手是有備而來，譬如是想謀財害命，譬如是殺人放火犯，再如弓雖。女幹民女者，你必須一拳制服。打哪裡？打對方的軟肋。一是男人的褲襠，二是太陽穴，三是對方左側腰部上端。”爺爺一一指給西邨看。
西邨仍是默默地比劃著，記著。
“世界上沒有常勝將軍，老虎也有打瞌睡的時候，是人，總有失手的時候。如果你一時沒能制服對方，或者技不如人，那麼，你寧可向前撲倒，然後翻轉，千萬不要仰面倒地！”爺爺叮囑。
西邨不明白此話的含義，問：“那是為什麼？”
“孩子，向後仰面跌倒，如果後面碰巧有物件，譬如一塊石頭的銳角剛好朝上，譬如有個木樁，再譬如牆上、地上有顆釘子，後腦撞上去就糟了，弄得不好，立馬送命！因為，人的後腦頭骨是最為脆弱的。相反，向前撲倒，一是眼睛直觀，二可用手支撐，馬上應變。”爺爺