眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。
4．越溫暖的食物，越能讓身體溫如晨曦
作為女人，還是要感謝上天恩寵的，每月的經血將混雜著我們上個月所吸收的毒素，一點一點排出體外，比較不容易生病。而男人比較可憐，每月比女人要少那麼一次××，算下來一生少了多少次“排毒良機”……咳，姐妹們，以後再也不要再隨意“虐待”可憐的老公了！
？ 千萬別做冰雪公主：“暖”食可幫你將經血順利排出
前幾天看電視，中醫專家談養生時說到了“為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長”的話題，讓小米內心感慨10000分。
現在有一個特別流行的詞，就是排毒！我們每天要吃進各種各樣的食物，呼吸很多汙染嚴重的空氣，體內肯定聚集了大量的毒素，長期下來非常容易患上各種疾病……所以，肯定要好好醞釀排毒啦！
但是，我要更正JM們排毒的一個重大誤區：排毒的方式不僅僅在於我們的便便或汗水哦，中醫上，經期也是排毒的一條相當重要的渠道哦！
作為女人，還是要感謝上天恩寵的，每月的經血將混雜著我們上個月所吸收的毒素，一點一點排出體外，比較不容易生病。而男人比較可憐，每月比女人要少那麼一次××，算下來一生少了多少次“排毒良機”……咳，姐妹們，以後再也不要再隨意“虐待”我們可憐的老公了！
好像說得有點跑題，火速回來！（*^__^*） 嘻嘻……大姨媽造訪這些天，這時新陳代謝全速執行，是排除體內廢料和有害物質的最理想時機。所以，我們經期一定要多吃那些幫助排血的食物。記住，只有暖暖的食物才能活血化瘀，比如羊肉、雞肉、豆腐皮、蘋果、薏仁、牛奶、紅糖、桂圓等，都是很好的溫補食品。
WEEK1 月經期：慵懶的淑女時代（15）
有的MM還嫌麻煩，要小米列個一二三四五的食譜給大家，大錯特錯啊，這樣就條條框框不方便實施了，小米只能幫你簡單地畫個“圓圈”哦，那就是：
月經剛來幾天要多吃點幫助廢血迅速排出的食物，這些食物哪裡找呢？小米推薦的是豬肝，肝臟對毒素的吸收率可以達到80％；至於經期的後兩天，要做的是給身體一個大掃除，吃腰花、雞肉、桂圓等暖食都可以清除殘餘的廢血。（至於製作方法，自己切磋啊，因為實在太簡單了！）
還有還有，桂圓湯、八寶粥都是好點心哦，多吃酒釀煮蛋也暖身。另外，月經快結束的兩天內，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道）。總之讓身體髒血徹底排乾淨，鏡子中自己的臉將變得紅撲撲，身段也會越來越妙曼啦！
？ 經期飲食的“主角兒”是鐵
每個月經週期，我們將要流失60～80毫升血，其中包括18～21毫克鐵元素，必然會出現頭暈目眩，全身痠軟無力等現象。可惜啊，小米周圍很多美女，為了保持苗條的身材或平滑的面板，往往拒絕肉類，或者工作節奏緊張經常省略正餐，用餅乾、零食、泡麵湊合一餐。哎，怎麼可以這樣吃呢？沒有足夠的鐵很容易為身體帶來疲乏感，讓你工作沒有精神，見男朋友也會沒有力氣撒嬌的哦！
要想迅速地在一星期內斂聚流失的鐵元素，最簡單且行之有效的方法莫過於“紅肉”了。所謂“紅肉”，就是紅紅的肉啦（太愛說廢話的女人，掌嘴！嘻嘻……）不過說實話，肉類的顏色越紅，比如心、肝、腎等內臟和動物血等食物，其中所含血紅素鐵就越多。相比之下，植物性食品中的鐵吸收效率普遍較低，而乳製品含鐵非常少，所以經期一定記得空出我們的小肚肚來吃肉吶！