夕陽巖後無愧時而靜如山嶽時而似緩流時而似疾風颯爽英姿飄然欲仙。憑著無愧絕頂的智慧很快的無愧已把《玄陽神功》中的功法熟記腦海。
夕陽西沉物倦人歸。無愧再去買了一大袋餅乾之類的乾糧和一個大壺然後攜著兩袋乾糧和兩壺“潛龍泉”甘露向北嶽寢宮內的還元洞溜去。
無愧心裡想著這下可夠他吃一個月左右了；很快的來到了寢宮門口他四下瞧瞧沒人便一閃身進了寢宮。來到還元洞口無愧依舊迅開啟機關詭秘的鑽進了還元洞。
由於帶著食品無愧沒有直接飛行；他開啟手電筒踏著高低不平的石頭往裡行去。
無愧次進去是飛著行進的並且眼睛也看不見周圍的東西；這下憑著手電光亮只見洞底遍佈深潭潭中遍佈毒蛇“噝噝”的吐著紅信。無愧倒抽了一口涼氣只好憑藉輕功身法飛躍前進。
飛過險關終於來到了仙境。無愧如釋重負他放好一切躺在了溫室的那張石床上；回想今日的收穫竟很快的做起了美夢。
這洞內真是太舒服了冬夏一樣恆溫還有溫泉浴洗；這裡沒有蛇蟲蚊子空氣也很清新。這哪像山洞呀簡直比瑤池仙境還舒坦！
無愧住在裡面不需蓋被子又沒有人世喧囂困擾；他選擇了一個絕妙的練功佳境。難怪日後的護花使者是那麼的令人叫絕！
半夜子時到了無愧體內的生物鐘告訴他是該練功的時候了。無愧仰臥起坐氣至心窩剛好子時正點；他金盤禪坐五心朝天開始了體內小周天運轉。
此時無愧的百會穴正對北斗七星從洞隙射進的光線此洞練功進展奇之玄妙即在此處；白天午時太陽光也正好直射進來這正是天助採氣。內丹運轉光華四射無愧全身膨大融入宇宙之中；光環無限無愧肉身無存……
也不知過了多少時間大約半個時辰左右吧無愧光環回收宇宙天陽之氣包括太陽、北斗之精氣緩緩吸入了無愧所佈的光環之內；萬道金光結成偌大的金球環轉著慢慢縮小；密度越來越大越來越灼熱金光耀眼；一粒金丹由百會進入下至膻中旋轉片刻迴歸丹田。
金光照透全身有熱的感覺無愧似覺看清了五臟六腑；但瞬間即告復原唯有金丹在丹田跳動。無愧運轉金丹隨周天運轉全身為身體各部療疾驅逐邪氣。
病氣驅盡混元真氣再行運轉。時辰過去金丹復歸命門真火熄滅一切返還無極。無愧收功吞津吐濁沐面渾身能量充沛舒暢自如。
無愧次試功雖然小有成就但尚不能調心自如；好象有一股異道熱力在衝擊穴位使他不能隨意控制而渾身熱；無愧於是細心揣摸起來。
無愧一直盤坐到卯時真氣運轉至印堂生物鐘再次提醒他又該練功了；無愧於是下了床活動了一下筋骨立即全身放鬆開始了動功訓練。
無愧雙腳平開與肩寬舌頂上顎頂懸拔脊雙腿微曲全身放鬆雙手上託與肩平掌心朝上開始了第一式“玄陽採氣”。自然呼吸意念天陽之氣透過百會、勞宮、進入中丹田；繼之沉入下丹田慢慢的變成了陽氣直入丹田的丹田式呼吸。
五分鐘後進入第二式“天元一體”。無愧雙掌重疊右外左內勞宮對丹田進行著順逆轉圈；此式先順轉再逆轉各轉九圈一呼一吸各轉半圈。混元真氣丹田運轉好不舒暢。
“丹鳳朝陽”無愧弓步站好一手劍指指天一手劍指指地意念百會、湧泉；無愧左右互換互練真氣貫注氣至指尖流暢自然。
“大鵬飛天雙風貫耳力壓千斤氣遊三宮陰陽纏手通天入地……力推華山……”最後收功。
一套完整的玄陽動功練完剛好卯時完畢。這麼神奇的時辰吻合這真是古前輩們的畢生心血；無愧讚歎起神功的精奧。他歇息片刻又練起了太極拳。
無愧隨後吃過早點跳進溫泉潭裡美美的開始了沐浴。
這溫泉說來也怪單就