高身體的基礎代謝率，所以只要停止運動，最後還是有可能會反彈。
摔，此時手裡如果有個啞鈴，一定要摔出去！
說來說去，不論怎樣練，練什麼，反正就是一停就會胖對麼？
這是真的？還是嚇人呢？
運動方面的知識，一開始看著新奇，覺得什麼都好有道理，到後面真是越看越糊塗。
如果真是這樣的話，豈不是太悲哀了！
要是按照這樣的說法，鍛練豈不是得像嗑藥一樣，得生命不息鍛鍊不止，藥不能停，只要一停下來無論如何都要胖？
難道真要一輩子都保持運動的習慣，無論年齡，無論工作再忙，生活壓力再大，都要按主流觀點所說的，堅持少吃多動，保證代謝高於攝入，每週至少抽時間運動4次，才能夠保住體重，不至於發胖的太離譜……
看過這一大堆知識之後，欣小甜再次糾結起來，幾乎不敢開始增肌計劃了。
如果這個問題不能解決，增肌何用。
那麼這些主流觀點究竟對不對？是否全對？
就不能有一個辦法，可以減到瘦下來，然後一直保持著不反彈麼？
……
系統似乎終於忍受不了欣小甜這樣的“發問與研究精神”，也忍受不了她沒完沒了的吐槽，閃現出來，說：“本系統講兩句。”
欣小甜一愣，說：“哦，你講吧。”
聽語氣怎麼怪怪地，像領導準備致詞一樣。
果然，系統運足了勁，開始劈頭蓋臉般的一通說：
“本系統認為，你看到的文章裡所提到的肌肉流失，是指為了美觀而額外練出的肌肉，是指平常生活中用不到的那部分肌肉！停止鍛鍊後，不常用到的肌肉是會流失，但是日常能用到的還在！
“而且這種情況，主要是體現在追求大塊肌肉圍度的男性身上，你是女生，本系統讓你45天只增肌1斤！所以不會有那麼誇張的情況！
“甚至這都不是你現在要考慮的問題！
“本系統所釋出的任務，都是精心設計過的！讓你運動，讓你增肌，都是為了你好！本系統是想讓你更健康一些，以健康為前提基礎的瘦和美，才是本系統認可的目標！
“更何況本系統有著全方位的強大的功能！在運動之外，有各類工具和手段，能讓你瘦得好看！
“別忘了瘦身指法！！！
“別忘了還有本次任務的神秘獎勵！！！
“所以不要再困擾於這個問題，1斤肌肉而已，儘快訂出一個計劃，行動起來！！！”
系統一句一句快速的顯示著，接連用了咆哮語氣，表達其恨鐵不成鋼的急切心理。
欣小甜被這一連串的感嘆號閃到腦暈，簡直難以招架，所以趕緊說：“好好好，我不看這些不糾結這些了，本來一開始，還不是為了制訂個好一些的計劃麼，沒想到越看越暈了，我現在就無腦一訂個簡單可行的計劃，明天就開始練起好了，你不用這麼激動，也不用再閃了，拜託。”
好容易安撫了系統小藍的情緒，欣小甜乾脆關了電腦也不再看，是呢，越看越糊塗，反而不敢行動了。
既然任務必須完成，那麼……不如去上私教課吧，找個教練帶著自己練，也不用再糾結網上的知識，而且，有教練陪著帶著，擠在漢子區和大鐵疙瘩較勁的時候，也不至於感覺那麼羞*恥……
另外，記得30天前，答應過那個美女教練，說一個月後會來買課的，那麼就做一個言而有信的人吧。
想到這裡，欣小甜收拾了一下，準備出門，去健身房買課。
系統又有內容顯示。
不過這次就很平和、很正常了，說：“私教計劃可行。運動裝已經發放，不