,看到和自己同排的好幾位果然也都跟不上了,還有一箇中年男人已經完全停了下來,坐在車座上喝水休息。
她這才鬆了一口氣,放下了在學校裡養成的那種良好的紀律觀,也加入到掉隊的群體中,也試著慢慢的減慢速度,然後小心的坐回到座位上,這才略微放鬆下來,只覺得兩隻胳膊都在微微的發抖。
後面的半程,她都是跟著胡亂晃兩下,用打醬油的態度混完了45分鐘,即便是這樣偷懶,她在下了單車的瞬間,只覺得雙膝一軟,差點跪在地上。
是真的差點跪了。
欣小甜第一次現實中的膝蓋就這樣給了單車課,以及單車教練……
勉強站定了,想抬腿走路,發現雙腿根本不聽大腦控制,踩在地上一腳深一腳淺,膝蓋僵直,小腿肚子發軟,還拐來拐去的走不直,看看身邊幾個人,也都是一樣,恍然秒變殭屍小分隊,一齊拖著腿挪出了單車教室。
欣小甜拖著腿直奔更衣室,打算趕緊好好衝個熱水澡。此時感覺整張臉都熱的發脹,估計看起來就像是一隻剛出了蒸籠的小紅薯,胖胖圓圓的那種。而全身早就汗透,自長這麼大都從來沒有出過這麼多的汗。額,還真是夠燃脂的。
才走了幾步,忽然看到孫嘉石以及那位健壯的教練,兩人正站著說話。
孫嘉石看到她,就大聲的打招呼,“我剛才還正在想,你來不來呢,你這是已經練完一輪了?”
“哦,剛才作死,去上了一節動感單車。”欣小甜勉強擠出一個禮貌的笑。
“哦哦,怎麼樣?看起來很帶勁呢,出這麼多的汗。”孫嘉石也沒有體驗過動感單車,所以還帶著少年不知人世艱的好奇。
欣小甜還沒有回答,健壯教練就在一旁笑了起來,說:“像你這樣的體質,也敢去上那個?哈哈,選課之前應該先諮詢瞭解一下的。”
“唔,確實不知道……”欣小甜聽教練這樣一說,也覺得自己今天好英勇。
“哈哈,這是你朋友吧?”教練轉過頭問孫嘉石,見孫嘉石點了一下頭,便又轉過來對欣小甜說:“來,我幫你放鬆一下腿部肌肉,要不然你至少三天都沒辦法好好走路。”
“哦。”欣小甜呆呆的看了看教練,又看看孫嘉石,便跟著他們一起來到私教區,健壯教練隨手取過一個瑜伽墊讓她趴下,接著二話不說就又拿起一個有大腿粗的彩色圓柱體,開始按在她的小腿上滾動起來。
欣小甜瞬間覺得疼爆了,差點失聲叫了出來。
“這叫肌肉放鬆,更專業一點的說是叫做筋膜放鬆,可以有效的緩解運動後的肌肉緊張和疼痛。你第一次體驗單車這種強度很大的運動,而且雙腿保持同一個動作過久,必須要在運動後進行筋膜放鬆。”教練在幫她滾著腿的同時,很專業的做以講解。
“唔。”欣小甜疼的不敢說話,緊緊攥著拳頭,心想這那裡是放鬆啊,這簡直是比上刑還折磨人,只怕一張口就會忍不住喊一聲,大人我是冤枉的啊……
“一般我帶的會員,我都不會建議他們去上單車課的,因為這個對體質的要求很高,不是隨便誰都能堅持下來的。”教練手上不停,又換到了另一邊的腿。
“唔,我後面一直在划水……”欣小甜好容易擠出了半句話。
“那就好,千萬不敢死撐45分鐘,要不然出人命的情況都有呢,不是嚇你們的,前幾個月另一個健身房就傳出來新聞,說有個人剛辦了卡,第一天去健身就上了一節單車課,結果回去以後就醬油尿,送了醫院。”
“我去,這啥身體?”孫嘉石站在一旁感慨。
教練抬頭看了孫嘉石一眼,繼續說:“醬油尿是俗稱,學名是叫橫紋肌溶解症,發病的原因很多,但是我聽到最多的,就是因為運動過量導致的,什麼一