盆、兩個石碗、兩雙石筷子。
對元氣在身的修煉者來說，將石頭nong成石鍋石碗並不困難，不過，修煉者nong出來的東西大都談不上精緻。
石桌上的石鍋石碗並不精緻，卻十分的實用。
朝著好像根本沒移動過的老和尚看了一眼，蕭yù拿著兩個石盆到懸崖下面的xiao溪中去取水。
取來水之後，蕭yù就用石鍋煮了半鍋粥。
朝著老和尚看了一眼，蕭yù先盛了一碗粥放在老和尚跟前，然後又盛了一碗粥，自顧吃了起來。
喝了兩碗粥之後，蕭yù見到老和尚依舊沒動地上的粥，於是忍不住對著老和尚說道：“前輩，粥快要涼了。”
蕭yù的話音剛落，老和尚就睜開了眼。
老和尚的一雙眼似乎暗淡無光，又似乎極為明亮，被這樣一雙眼睛盯著，蕭yù只覺得全身都不自在。
蕭yù不想先讓開目光，於是，他強忍著身上的不舒服感，雙眼直對著老和尚。
對視了好一會之後，老和尚在蕭yù忍不住要偏過頭的時候，將目光轉到了地上的石碗上。
從地上拿起石碗，老和尚也不用筷子，將石碗放到嘴邊，只用了三兩口就將整碗的粥喝乾淨了。
喝完了粥，老和尚隨手將碗放到了地上。
蕭yù從地上撿起碗又給老和尚盛了一碗，然後向山dong口走了一點，在一塊平整的大石上坐了下來。
待心境平靜了一點之後，蕭yù就開始修煉《九陽真身訣》。
修煉了一會《九陽真身訣》之後，蕭yù就開始同時修煉《金烏吐息術》。
石山中的陽火之氣一般都比較濃厚，可是，石山中的陽火之氣就算再濃厚，比起射日身上卻還是差的很遠。
蕭yù在射日神山可以以《金烏吐息術》吸收陽火之氣，而在這座黃駝山中卻不行。
修煉了將近一個xiao時《金烏吐息術》之後，蕭yù開始修煉蕭元豐留給他的《烈焰訣》。
這《烈焰訣》在修煉界算不上神功秘典，可是卻比蕭yù以前修煉的《轉輪箭》要玄妙的多。
以《烈焰訣》將成功的將體內的元氣運轉了一周天之後，蕭yù就覺得他體內的元氣略有些增加。
蕭yù雖然有些興奮，卻也知道他能感覺到元氣的增加是因為他體內的元氣一直都沒有完全的恢復過來。
在感到自己可以熟練的以《烈焰訣》來運轉體內元氣的時候，蕭yù開始將《烈焰訣》與《九陽真身訣》合在一起修煉。
以《烈焰訣》吸收了一股火屬xìng靈氣之後，蕭yù先以《九陽真身訣》將這股火屬xìng靈氣在內周天執行一番，然後在以《烈焰訣》將其煉化成元氣。
一直修煉到丑時，蕭yù才開始以《息神訣》休息。
在天色開始變亮的時候，蕭yù來到山dong口盤膝坐下，對著太陽生氣的方向開始修煉《金烏吐息術》。
當天際出現第一道陽光的時候，一道金紅色的氣體突然在蕭yù的口鼻邊出現，接著從蕭yù的口鼻鑽進了他的體內。
將太陽初生時的第一道天陽之氣吸收之後，蕭yù並沒有停下，繼續面對著太陽修煉《金烏吐息術》。
除了太陽初生時的那一道天陽之氣之外，一早上的時間，蕭yù只吸收了三道天陽之氣，可是，這三道天陽之氣讓他獲得的元氣卻比他昨夜修煉了大半夜所獲得的元氣還要多。
今天的太陽光很亮，可是蕭yù睜開眼卻沒有覺得太陽光刺眼。
起身回到dong內之後，蕭yù朝著好像根本沒動過的老和尚看了一眼，然後開始用昨天沒用完的水開始煮粥。
煮好粥之