肩膀的內在肌肉裡，有好多厲害的“角色”。
比如說三角肌，它位於肩部外側，形狀就像一個三角形，特別帥氣！它附著在鎖骨和肩胛骨上，就像是一個“大力士”，能夠讓手臂向前、向後、向側面遠離身體移動。而且在搬運和舉重的時候，它還能穩定肩部，功勞可不小。
大圓肌也很牛，它起源於肩胛骨，然後附著在肱骨上，能夠讓手臂內旋，就像一個“小旋風”。
岡上肌也不甘示弱，它起源於肩胛骨，然後附著在肱骨上。它不僅能穩定盂肱關節，還能讓手臂遠離身體移動，就像一個“小護衛”。
岡下肌也很厲害，它起源於肩胛骨，然後附著在肱骨上。它能從後上部旋轉手臂，還能穩定盂肱關節，讓手臂外旋，就像一個“小魔法師”。
小圓肌也很了不起，它起自肩胛骨，附著於肱骨。它從後部旋轉手臂，穩定盂肱關節，讓手臂外旋，就像一個“小機靈鬼”。
肩胛下肌也很重要，它起源於肩胛骨，然後附著在肱骨上。它能從前部旋轉手臂，穩定盂肱關節，讓手臂內旋，就像一個“小勇士”。
岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌這四位，被稱為肩袖肌肉，它們就像是一個“超級團隊”，共同努力，幫助抬起和旋轉手臂。
外在肌肉也有不少“猛將”。
斜方肌就很厲害，它起自顱骨，然後附著在鎖骨和肩胛骨上。它能提高肩胛骨，就像一個“起重機”。
背闊肌也很強大，它起源於下脊柱，然後附著在肱骨上。它能讓手臂向後並且朝向身體，在引體向上和划船運動中發揮著重要作用，就像一個“大力水手”。
肩胛提肌也很特別，這是一種細長的肌肉，能夠提升肩胛骨，還能幫助旋轉關節盂、穩定脊柱以及伸展和橫向彎曲頸部，就像一個“多面手”。
大菱形和小菱形肌也很重要，它們主要負責穩定肩胛骨，讓肩胛骨保持在適當的位置，還能幫助旋轉關節盂，就像兩個“小保鏢”。
雖然咱們的肩膀這麼靈活，但也正因為如此，它很容易變得不穩定，容易受到傷害。這些傷害會影響肩部的運動範圍，還會讓肩部疼痛難忍。影響肩膀的常見情況有好多呢！
先說肩袖損傷，這可是個讓人頭疼的問題。肩袖受傷就是形成肩袖的那些肌肉和肌腱受到了創傷。
肩袖常見的問題可能有：
一是撕裂，這太常見啦！肌腱撕裂，就意味著它不再完全附著在骨頭上。肩袖撕裂的主要原因要麼是受傷，要麼就是和年齡相關的退化。治療方法會根據嚴重程度而不同，通常包括休息、吃止痛藥和進行康復鍛鍊。要是更嚴重的話，可能就得手術啦！
二是滑囊炎，這是指滑囊發炎啦，滑囊就是充滿液體的囊，本來是透過減少摩擦來緩衝和保護組織的。但是重複運動或者外傷引起的感染、過多摩擦，會刺激滑囊，讓它發炎。治療方案可能包括用抗生素、休息、打皮質類固醇注射，要是更嚴重，也得手術。
三是肌腱炎，這就是肌腱發炎啦，可能會讓舉起手臂變得很困難。它通常是在運動或者重複性頭頂運動對肌腱造成刺激或損傷之後發生的。有些人也把它叫做肩部撞擊。治療通常包括休息、物理治療和注射，如果這些方法都不管用，那也得手術。
還有關節炎，這是關節無菌性發炎。關節炎患者的軟骨受損，關節表面不再光滑。關節炎會影響肩關節，包括肩鎖關節和盂肱關節，會導致疼痛、運動範圍受限，有時候還會有咔噠聲。
可能影響肩部的關節炎型別有：
骨關節炎，這就像是關節的“老化”。
創傷後關節炎，這是受傷後的“後遺症”。
類風溼關節炎，這是免疫系統的“搗亂”。