個體體質差異用藥。
10 精油按摩：選擇薰衣草精油、依蘭依蘭精油等，適當稀釋後塗抹於腰部、腹部、會陰部等部位並輕柔按摩，促進血液迴圈，放鬆身心，間接延長同房時間，避免接觸生殖器官黏膜。
11 延遲噴霧的正確使用：性生活前按說明書適量噴於陰莖頭部，輕輕按摩助吸收，注意不過量，先小面積試用防過敏。
12 鍛鍊性肌肉：透過仰臥起坐、側臥抬腿等鍛鍊腹部和大腿內側肌肉，增強力量，更好控制身體運動節奏，延長時間。
13 調整性生活環境溫度：將室內溫度調至 24 - 26 攝氏度左右，使用風扇保證空氣流通，營造舒適環境，放鬆心態延長時間。
14 補充營養劑：在專業人士建議下，考慮使用 l - 精氨酸、瑪咖提取物等營養補充劑，前者有助於改善血液迴圈，後者可能改善性功能，但效果待驗證。
15 進行瑜伽練習：練習山式、貓 - 牛式等瑜伽姿勢，增強身體控制能力，調節神經系統，放鬆身心，間接延長同房時間。
16 利用生物反饋訓練：藉助生物反饋裝置監測心率、面板電導率等指標，識別性興奮時生理變化，學會調節身體反應，延長時間。
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17 嘗試催眠療法：在專業催眠師引導下，處理潛在心理問題，植入積極暗示，增強性生活自我控制能力。
18 性感集中訓練進階：在基礎性感集中訓練上，增加用不同質地物品刺激伴侶面板等環節，瞭解自身性反應，控制情緒和身體反應，延長時間。
19 心理意象訓練：平時在腦海中構建性生活中控制良好的場景，強化積極心理意象，實際性生活中受潛意識影響延長時間。
20 培養新的性興趣點：探索新性愛技巧或身體敏感區域，分散對射精緊迫感的注意力，使性生活豐富多樣，延長性交時間。
21 使用情趣玩具：如按摩棒、跳蛋等刺激伴侶，同時調整自己興奮狀態，延長時間，控制刺激節奏和強度。
22 呼吸技巧深化：性生活中採用腹式呼吸和深呼吸結合，感到興奮時腹部吸氣膨脹，再用嘴巴緩慢呼氣，調節神經系統，延長時間。
23 環境氛圍營造細化：佈置房間，放置散發淡淡香氣的乾花或香薰蠟燭，鋪上柔軟地毯，增添情趣，緩解緊張，延長時間。
24 性教育與知識拓展：閱讀專業性學書籍或觀看科學性教育影片，瞭解性生理和心理知識，理性對待身體反應，延長平臺期，從而延長同房時間。
25 身體感知訓練：日常進行身體感知訓練，性生活中運用該能力，覺察身體各部位感覺，及時發現過度興奮跡象，透過放鬆肌肉、調整呼吸等方式延長時間。
需要注意的是，如果存在嚴重的性功能障礙問題，應及時就醫，尋求專業醫生的診斷和治療建議，避免延誤病情。
：()冥想成神