者只吃一種食品的話，肌肉量會減少，體內脂肪就會增加，肉容易集中長在下半身，從而造成下半身肥胖。所以說，雖然脂肪是渴望苗條的女性應該清除的物件，但是過度地清除脂肪反而會破壞美麗身體的曲線。
除了培養體力外，還需要調整減肥心態。過度減肥會使控制身體的自主神經系統紊亂，導致精神、生理兩方面都出現問題。雖然它不會對骨盆歪斜直接產生影響，但是會產生間接影響。
按照人體生物鐘來安排作息也是擁有苗條下半身的必要條件。我們體內生物鐘本來的規律是日出而作，日落而息。如果像夜貓子似的過黑白顛倒的生活，身體的新陳代謝就會降低，體力自然會下降，身體就會扭曲變形。特別需要注意的是晚睡的習慣對體形會產生極大的影響。因為睡眠不僅起到消除腦部和身體疲勞的作用，還為第二天儲存能量，以便完成新陳代謝。如果睡眠不好，人就會疲憊不堪，心力交瘁，身體也會變得僵直，不能保持端正的姿勢，造成身體歪斜。
因此要想擁有苗條的下半身曲線，就不應該忽視這一點，時刻提醒自己遵守正常的作息時間。要知道“千里之堤，潰於蟻穴”，微不足道的一點兒小事也有可能毀掉下半身的曲線。
Tips 成功減肥的小秘訣
1。 製作飲食、運動計劃。
2。 下定決心，把正在減肥的事告訴周圍的人，在獲得幫助的同時也多幾雙眼睛監督你哦。
3。 吃飯時，集中注意力，細嚼慢嚥。
4。 把零食放在看不見的地方。
5。 晚上7點以後除了喝水，什麼都不吃。
6。 絕不中途放棄。
7。 改掉貪吃、暴飲暴食等不良生活習慣。
8。 多吃蔬菜水果，不要偏食，保證營養均衡攝入。
9。 多運動，增加能量消耗。
10。 不要試圖用食物緩解壓力。
11。 經常想象體重減輕後自己的樣子。
迷人曲線取決於臀部
美國*明星珍妮弗·洛佩茲為她的魔鬼身材而自豪，尤其是她緊緻、渾圓的臀部，更是被公認為最*的美臀，說她是憑藉美臀而出名也毫不為過。為了永葆美麗*，她甚至僱傭了專門教練進行按摩，每天堅持運動兩三個小時。
如果想成為豐臀美女，即便不能像珍妮弗·洛佩茲一樣，也至少應該重視臀部，管理好臀部。因為臀部是美麗身體曲線的核心。但是，許多女人卻對臀部美容毫不在意。有可能是因為我們身後沒長眼睛，沒有機會仔細觀察自己的背影，也有可能是我們忽視了臀部對下半身曲線的影響。但是事實卻是唯有臀部的曲線漂亮，身體才會顯得苗條。
你的臀部又寬又平嗎
臀部為什麼會變寬變平，還很容易下垂呢？
有人說這是生理老化現象之一。因為已婚女性比未婚女性的臀部更大，更鬆弛下垂。其實不然，在未婚女性中也很容易找到臀部鬆弛下垂的例子。
連線在軀幹和下肢之間的髖關節一旦移動、錯位或者張開角度過大，骨盆就會歪斜，而骨盆由周圍的肌肉和韌帶支撐著，骨盆一旦歪斜，自然會影響到其周圍的肌肉，使臀部變寬變平，失去彈性。
由此可見毀掉臀部形狀的真正原因在於骨盆歪斜。因此要想成為下半身美人，就應該矯正骨盆，美化收緊過於平坦且下垂鬆弛的臀部。臀部尺寸一縮小，下半身自然就變得更苗條了。
臀部也有“黃金法則”
想改變臀部形狀，矯正骨盆歪斜，就不得不提到臀部的黃金法則。正如同去旅行，只有提前瞭解目的地的資訊，才會使旅途變得輕鬆愉快，瞭解了美臀的標準再減肥，減肥也會事半功倍。
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