欣小甜正想找個合適的詞句來形容此時的感受，卻再次用餘光看到，周圍的幾個人都已經轉過頭在看她。
其中還有一兩個人的表情很複雜。
要不還是算了吧，肚子響成這樣，不如離場算了？但是轉念又覺得捨不得眼看就能拿到的6分，於是在猶豫糾結之間，動作也一直馬馬虎虎地跟著沒有停，不知不覺又過去10分鐘。
看看時間，再過不到20分鐘就下課了，而且周圍的人都已經聽習慣，已經不再看她，所以，還是繼續好了。
於是欣小甜又認真地跟著教練繼續，做完了仰躺的動作，又翻身趴在墊子上，先是像沒水的魚在岸上撲騰，之後是像不會游泳的人在旱地裡學打水，幅度依然看上去很小，但身上的汗卻始終沒有停過。
趴下的時候還好，肚子響的聲音沒有那麼大了。
最後，又站起來，重複幾組腿部的鍛鍊。
看上去是在踢腿，但是教練反覆強調，是要用腹部的力量帶動整條腿上抬，高度不要太高，幅度也不要過太，重點，是腹部發力，同時盡最大的可能，讓大腿前側的肌肉不要用力。
這個動作如果找到感覺了，做對了，那麼就能瘦肚子瘦大腿，如果做錯了，就只能讓大腿越練越壯實。
欣小甜聽到這裡，想起自己之前在小公園用太空漫步機瘦身時，所悟到的就正是這一點，看來自己真是太聰明瞭，如今教練的話也證實了她的經驗。
所以為什麼有些人跑步越跑腿越粗，有些人越跑越細瘦，發力部位不同啊。
人體的肌肉是個很神奇的存在，怎麼練，它的型就怎麼長，所以不同的運動員，體型就各不相同。
舉幾個反差大些的例子，比如練各類拳擊搏擊的運動員，主要是追求爆發力和出擊速度，所以不會刻意注重肌肉美觀；而與足球運動員相比，藍球運動員的小腿就相對比較細一些；當然身材線條最好的，可能還得是游泳、跳水運動員了。
下水之後是流線型的有木有！
欣小甜又低頭看看自己的大腿，雖然經過兩個月的正確有氧，以及近一個月的指法按摩，已經比從前好了很多，但與臺上的教練一比，還是顯得粗*粗*壯*壯的。
確切的說，是區域性胖，區域性壯。
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第六十五章 超級果汁的力量
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大多數人都是這樣，由於日常走路抬腿上樓梯之類的，主要是靠大腿面上的肌肉出力，所以大腿前側的肌肉看起來就相對比較“發達”。
如果再加點脂肪，再松馳一點，那麼腿面上的肉就會橫著向兩邊突出，同時，在大腿後側、尤其是大腿內側，又全都是贅肉，肌肉比重很少，所以從正面看起來，就會顯得大腿很粗。
普拉提教練的腿就不同，無論從正面看還是從側面看，都緊實而勻稱，很顯瘦。
欣小甜記起有一個貼子上說，在腿圍尺寸相同的情況下，肌肉分佈勻稱的腿，會比前重後輕的腿在視覺效果上更顯瘦很多。
那麼這個普拉提的鍛鍊方式，就正好可以針對她這樣的情況了。
繼續聽教練的語句指導，反覆強調要將身體重心放在大腿內側，不要放在外腳掌上，要儘量啟用平時基本用不到的那些肌肉，將沉睡部位的力量喚醒。
欣小甜悟性很高，再次領會了一點：是這樣呢，如果總是把重心放在腳掌的外側，小腿肚子的外側就會發力更多，這樣時間久了，小腿的線條也就不