我知道你們不太清楚，那我就請一位老生上來給大家示範一遍，讓你們更直觀的看看。”
沐寧看著這些新兵蛋子那疑惑的臉龐，再看向周圍那群幸災樂禍的老生，眼睛掃視一圈，看向了正在悠閒品茶嗑瓜子的人。
“蔣海洋，你上來給各位新生示範一下，以前你這套訓練完成得還不錯嘞。”
聽到自己名字的蔣海洋手一頓，腦子都宕機了，此刻腦袋裡面全部都只剩下了沐寧教官那張看著自己笑的臉了。
“海洋，海洋，沐教官喊你上去呢。”
一旁的幾個弟子連著喊了兩聲，宕機的人才有了反應，立馬變成了一張苦瓜臉了。
“我們拉練的時候都沒有這個，怎麼這屆新生一來就變了，我要看熱鬧不是要被當成熱鬧啊～”
他好想哭，但是沒有用，只能勉強維持笑容走了上去，因為沐教官笑得太可怕了。
“看好了，你們的學長給你們示範一遍，等下就是你們了。”
“是！”這一刻一眾新生回答得特別整齊，叫這些老生來看他們，這下他們也得看了吧。
“噢，原來是這樣啊，我倒是第一次見這種鍛鍊方法，不過這一個接著一個也太累了吧，學長跑完都要躺地下了。”
眾弟子們看著學長完成一整套下來的這個慘樣，一個個都害怕了起來，但是害怕也要練，不然還怎麼進行接下來的修煉。
“好，老學長示範完了，接下來就到各位新生了。”
他的話一說完，就要一道道力量將眾新生們分別推向各個器材前面，不多不少，剛好十人一組。
“哎呀，嚇死我了，我還以為我要舉學長那個大傢伙呢，還好這個按人分啊。”
和她一組的九個女弟子都是十分瘦弱的身材，個子也不高，所以眼前的器材就比剛剛看到的小太多了。
這下眾人懸著的心也終於放了一點點，但是一組組的練下來，她們還是想得太簡單了。
“啊，母親啊，來救救你的好大兒吧，這不是人待的啊～”
這些個貴公子哥從未吃過如此大苦，一個個剛來的囂張氣焰都被磨掉了一些了。
別說，這些弟子雖然喊苦喊累，但是大多數都在堅持完成，只是有少數的人邊練邊摸魚。
幾個教官其實都有看到，但是這訓練也是為他們好，增強身體素質，過了這一個月，再想訓練也不會有這樣好的機會了。
既然這些人不珍惜，那等到他們到時候需要用到純體能的時候有他們後悔的。
下午兩點到七點，終於結束了所有的訓練，一個個弟子都拖著疲憊的身體回去了，就連戚右這個大個子都蔫巴了不少。
：()絕色逆天大小姐