名方。
中國人無疑是最幸福的,因為這張珍貴的中醫名方——血府逐淤湯已經被製成血府逐淤丸、血府逐淤膠囊、血府逐淤口服液,非常方便患者服用。不過,這個中成藥需要有醫生處方才能購買,這給你的吃藥安全性又加了一把保險鎖。
不過,有人一定希望我能夠推薦一種更加平穩而有效、自己就能對症到藥店裡購買的“活血化淤”妙藥,那我就給你推薦來自醫聖張仲景《金匱要略》裡的千古名藥——桂枝茯苓丸(膠囊)。這個藥的藥效比血府逐淤湯更為平緩,是活血化淤的代表良方,堪稱家庭必備的活血化淤首選中成藥。
無論是中醫還是西醫,雖然玄奧,但並不玄虛。西醫的諸多專業術語,什麼竇性心率、中性粒細胞、血清總蛋白……對於普通人來說不同樣猶如聽天書一樣嗎?其實,中醫並沒有人們想象中的那麼複雜難懂,那位患有冠心病和高血壓的美國患者,在被我用血府逐淤湯治癒之後,不自主地喜愛上了中醫,現在已經讀完英文版的《黃帝內經》和《傷寒論》,正在按照簡單的中醫思維來調整自己的生活方式,不再多吃容易導致血淤的高脂肪食物,而改吃清淡少鹽的素食和魚類;下班後不再沉迷於看電視、玩遊戲,而是帶著孩子一起到戶外散步、慢跑,讓全身的“精氣神”鼓盪起來。
其實,中西醫在深層來說是相通相容的,早在2400年前,被稱為“西方醫學之父”的古希臘醫學家希波克拉底就說:“為使醫學探究和討論的題目簡化,首先需要把普通人感到困惑的病痛單一化。”而這,也就是我寫作這本中醫養生圖書的最大心願。
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藥王傳下來的“六字真言”養生法
透過練“六字真言”養生法,我們就可以給自己的體內注入源源不斷的真氣。不需仰天長嘯,只要呼氣的時候發音念出或默唸六個字就可以把五臟六腑全部養護。
為什麼古人講醫文相通呢?因為,美妙的文字讀了後也能治病養生,比如,王維的那首“獨坐幽篁裡,彈琴復長嘯。深林人不知,明月來相照”。一詩就道出了“靜”養生的道理。
生活在車水馬龍的繁華都市,相信絕大多數讀者都和我一樣希望能夠“久在樊籠裡,復得返自然”啊!
在中醫養生方面,我一直在尋找一種具有“彈琴復長嘯”意境的美妙方式,渴望用某種音律來調治人們身心的眾多疾患。在多年深入研習古醫典的過程中,我驚喜地發現:中國南北朝時代的大醫家陶弘景在其《養性延命錄》一書中已經提出:出聲念(或默唸)“噓、呵、呼、、吹、嘻”六字,就可以好好地保養人體的“肝、心、脾、肺、腎、三焦”。
比如,您有肝火旺、脂肪肝等亞健康狀態或疾病,那麼,只需您像古代俠客一樣發出“噓”的長嘯(出聲、默唸都行,您可以根據身邊環境自己選擇是否出聲),那麼,肝系統上的疾病就會得到有效的調理;同樣,如果有心繫統疾病、脾系統疾病、肺系統疾病、腎系統疾病、三焦系統疾病,可以分別發出呵、呼、、吹、嘻的聲音來保養。
六字訣根據天人合一的中醫理論,按春夏秋冬四個季節,配合五臟屬性,以中國傳統五音的發音口型,配以呼吸和意念,先吸入天地之清氣,再呼去臟腑之毒氣,其作用就是通淤導滯、散毒解結。
練此法時間不需太長,就會使得你精充、氣足、神旺。國家中醫藥管理局曾經對全國170多位名老中醫的養生方法做過調查,發現名老中醫最常用到的養生方法是六字訣、五禽戲、八段錦、太極拳。而其中最簡單易行的,就是上面介紹的六字訣養生法。
六字訣的練法非常簡單,首先平心靜氣,全身放鬆,讓呼吸自然平穩。注意,吸氣的時候和平日一樣,但在呼氣的時候就要發聲吐字(不方便發聲的時候,