疾，直至病癒。
9。調氣液法：凡口中焦乾，口苦舌澀，或咽喉痛、不能食等屬熱極之證
者，須大張口呵氣十至二十次，隨後鳴天鼓（即用兩小指塞緊耳朵，突然同
時放開）七至九次；以舌攪口腔內，有津液即咽之；再行呵氣，咽津等，直
至口中津液清稀甜潤，是為熱退髒涼之徵，方才停止。若口中津液冷淡無味，
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或因呵氣過度致心頭如覺水汪汪，飲食無味，不欲飲水等，乃髒寒之證，須
吹氣以散寒溫髒，直至口中和美，心頭舒適，髒寒散而轉溫，即可停止。
本療法還可配練六字氣法、布氣法、胎息法。
注意事項：
1。本法一般以半夜至凌晨時間內修習為宜，但此段時間有所不便或不習
慣，則凡天氣清和、腹中空時皆可進行。
2。初習本法階段須節制性生活百日以上。此外，練功場所應儘量避開穢
濁之處。
3。練功日久可出現“氣滿不思食”之自然現象，不必強食而反致不適。
【太極內功療法】
1。練功姿勢：靠臥式（半臥式）：頭背墊高成坡形，兩腿伸直併攏，足
跟相靠，足尖分開呈八字形，兩臂自然伸直，置於體側，手心向下，平貼床
面，兩眼微閉或微露一線光。練功時全身放鬆，僅注意呼氣，以意引氣，由
命門下降，經會陰分兩路至大腿、小腿、達湧泉。吸氣則任其自然，勿加意
念。反覆鍛鍊，日久可自感呼氣時有一股熱氣流由命門下沉到足心。
2。收功法：結束前，以意使氣下沉到腳心，然後稍活動肢體，散步片刻
而止。
【八段錦療法】
1。兩手託天理三焦
直立，兩足分開，與肩同寬。兩臂自然下垂，掌心貼附腿側。兩臂外展，
掌心向上，約至肩平處，乃屈前臂至頭頂上方，覆掌，十指交叉，然後翻轉
掌心向上，如託物上舉，同時足跟順勢踮起，兩手分開，兩臂內收復原，如
鳥斂翼。反覆進行。上舉時吸氣，下垂時呼氣。
2。左右開弓似射鵰
由直立式左足平開一大步，身體下蹲作騎馬式。同時，右臂曲時，從胸
前握拳，如拉弓弦向右，左手中食指豎起，餘三指環扣，從右臂內作推弓勢
向左，左臂隨之伸直，頭亦左轉，目視指尖，左右互換，反覆進行。推弓拉
弦勢吸氣，互換時呼氣。
3。調理脾胃須單舉
直立式同一式，左臂外展並翻掌上託，五指併攏，指尖向右，左臂伸直，
頭仰視手背。同時下方之右掌作按物勢，指尖向前。左右互換，反覆進行。
上託下按吸氣，互換時呼氣。
4。五勞七傷往後瞧
直立勢同一式，但兩掌貼緊腿側，頭向左後方緩緩轉動，目隨之後視。
然後，頭再前轉復原。左右交替，反覆進行。轉頸時吸氣，復原時呼氣。
5。搖頭擺尾去心火
由直立式，左足平開一步，身體半下蹲，作高馬步勢，兩手反按大腿上
方（虎口對腹）。頭面軀幹緩緩前俯，繼之，向左、向後、復向右、向前，
緩緩作圓環轉動，上身由俯而仰，復由仰而俯。轉動數圈後，再反方向如法
進行。由俯而仰時吸氣，由仰而俯時呼氣。
6。兩手攀足固腎腰
直立、並足，兩膝挺伸，上身前俯，以兩手