飛鶴拳之三戰動作名稱
請拳
一、鶴出林泉分壓掌
二、雙手捋按鶴撲翅
三、吹顫最急鶴彈翼
四、震羽發力掛按掌
五、白鶴竄草分壓掌
六、雙手捋按鶴撲翅
七、吹顫最急鶴彈翼
八、震羽發力掛按掌
九、老僧披袈斜飛靠（左）
十、震羽發力掛按掌（左）
十一、吹顫最急鶴彈翼
十二、老僧披袈斜飛靠（右）
十三、震羽發力掛按掌（右）
十四、吹顫最急鶴彈翼
十五、青龍滾水身顫勁
十六、上馬標手如箭發
十七、青龍滾水身顫勁
十八、上馬標手如箭發
十九、疾步蝦退朝陽手
二十、白鶴彈腿縮身法
二十一、陰陽切掌敵必敗
白鶴門拳法內容分為四種，飛鶴拳法；鳴鶴拳法；宿鶴拳法；食鶴拳法等。飛鶴舒展大方，動作形象。
飛鶴拳也是南派鶴拳中的一種。“通之為飛”，所謂通就是舒展之意。飛鶴拳的特點是比其他鶴拳更為形象、舒展、大方。飛鶴拳多模仿鶴的飛翔、跳躍、展翅拍擊等動作，吸氣上提似飛，常以聲助力，動作形象優美。飛鶴拳跟其他南拳一樣，身法上也講吞、吐、浮、沉，兩臂的動作較多，有如鶴翅拍擊水浪之勢。飛鶴拳在套路上分三戰、四門、八步連、二十八宿等，也以三戰為主。訓練時步法上要求兩腳尖內扣（福建人稱之為“包馬”）。步法訓練以梅花樁為主，技擊時進退變化似三角馬。手法上有擊、勾、摔、點、貼、蓋、壓、剪、彈等，手上也跟其他南拳一樣講五行變化。
飛鶴拳與其他鶴拳的根本區別有三點。 1．飛鶴拳的動作多模仿鶴飛行和走路的各種動作，故其動作比其他鶴拳形象逼真。 2．飛鶴拳訓練時兩臂象徵著鶴鳥的雙翅，出手時雙手肌肉高度緊張，兩手不斷地發出一陣陣地顫抖之勁，有時還發出長鳴之聲，以發聲助發勁。 3．飛鶴拳多以鼻吸氣，以口呼氣。吸氣時氣沉丹田，應保持有上提之感，有助於發勁。[1]
基本功
飛鶴拳也跟其他鶴拳一樣，初學時除站極立馬之外，就是要求練三戰。前面說過，“三戰”應是“三正”：頭正。身正、馬正。也有人說“三戰”應為“三箭”，“三箭”即是“三變”：手變、身變、一步變。我們說，這兩者在鶴拳中都是不可缺少的。“三正”是拳術中基礎的基礎、只有在牢固掌握“三戰”的基礎上才談得上“三變對，“三變”是在“三戰”的基礎上更提高一層。而只有練好了“三變”，才能出手制勝。[1]
飛鴻拳初學者，首先要練的是樁步與動作的穩健、練蔡地生根的包馬。變的是梅花極的步法，練的是三戰之身步。飛鶴拳要求運動時每個動作都要穩如泰山，輕如鶴戲水，但在任何。情況下都要保持“三正”。練“三戰”和“三箭”只有堅持冬練三久、夏練三伏，使自己的身體素質適應於這一拳種的運動量，才能使自己在團建立起應付各種複雜情況的靈活多變的條件反射。’才能做到動步必是包馬、梅花樁，動身必定是“三正”。遇敵時能用“三變”制勝。這好比一個駕駛員，當他開動汽車時，首先必用腳踩離合器。由於駕駛員天天如此操作，就形成了這種條件反射，他不管在任何危急情況下，不管如何突然。駕駛員總忘不了踩離合器後才剎車，他決不會先剎車後才踩離合器，這是長期訓練中形成的一種運動性條件反射，建立起這種條件反射也就是飛鶴拳裡所要求的基本功。拳訣說：“練武不練功，到者一場空。”就是說基本功是武術之源，是武藝之根基。練好其根基